ઠંડી આવી... શું શું લાવી ? તંદુરસ્તી નો સંદેશ લાવી... ઉત્સાહ ને ઉમંગ લાવી

Sep 10 08:21 2022

ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..._

 _તંદુરસ્તી નો સંદેશ લાવી... ઉત્સાહ ને ઉમંગ લાવી..._

_ઘર- ઘર માં તેજ લાવી..._

_ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..."_ 

 

_"યુવાની ને સ્ફૂર્તિ આપે...  આળસુ ને ઊંઘ આપે..._   

_બાળક ને બળ આપે...  વૃદ્ધો ને વ્યથા આપે..._      

_ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..."_

 

_"દક્ષ ને સચેત બનો... વહેલા ઉઠી વીર બનો..._ 

_માલીશ કરી દેહ ચમકાવો... વ્યાયામ કરી બળવાન બનો..._

_ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..."_

 

_"ઘી, દૂધ ને બદામ ખાઓ... મગ, ચણા ને ખજૂર ખાઓ..._  

_તલ, અડદ ને ગોળ ખાઓ... તાજી તાજી ભાજી ખાઓ..._

_ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..."_

 

_"સંયમ નું જીવન અપનાવો...   સ્વાધ્યાય કરી સાધક બનો..._   

_તેજસ્વી બનો... ધ્યાન કરી ધ્યેય ઉઠાવો..._

_ઠંડી આવી..... ઠંડી આવી."_

 

_"ક્ષણ- ક્ષણ કિમતી સમજી લ્યો... આરોગ્ય ઉત્તમ ધન સમજી લ્યો..._

_મળ્યા છે અનેરા દિવસો... ફરી જલ્દી નહિ આવે આ દિવસો..._

_ઠંડી આવી... ઠંડી આવી..."_ 

             *...... વૈદ્ય મહેશ અખાણી*

 *વહેલો ઉઠી ને વીર* બનવાની ઝંખના વાળો *તેજસ્વી સ્નાતક યુવાન* જયારે સામેથી આવતો હોય તો *જેની સિંહ જેવી છાતી* હોય, *હાથી જેવી ચાલ* હોય .....તેવા *યુવાન સૌને* થવું છે. પણ તેના માટે *પ્રયત્ન કરવો* પડે. શિયાળો તેવી ઝંખના ધરાવતા લોકો માટે તો છે જ. આજે *૧૦૦ સૂર્યનમસ્કાર નિયમિત કરતો* હોય તેવા યુવાનો ના દર્શન પણ દુર્લભ થયાછે. *ખરેખર તો બદામ નું પાચન તેને જ થાય જે વહેલો ઉઠીને આટલા સૂર્યનમસ્કાર કે વ્યાયામ* કરતો હોય.

 

 *તંદુરસ્તી* આટલી સસ્તી નહિ મળે..... *આમળાં, બોર ને દાડમ ખાઈ લ્યો.* રીંગણ શાક નો ઓળો ખાઓ, બાજરી નો રોટલો ને ઘી માં સંતલેલું લસણ ખાઓ. *સવારે કસરત* કરીને આવ્યા પછી *ખજુર ને ઘી ખાઓ,* રાત્રે પલાળેલા *કાચા ચણા ને સવારે ગરમ કરીને* ખાઓ. *આમળાં નો રસ* ને *મધ* પીવો. *ચ્યવનપ્રાશ નરણા કોઠે સવારે ૧૦ થી ૨૦ ગ્રામ* ચાટી જવો. રોગો સામે ટકવાની આખા વર્ષની *તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત* થશે. 

 

ડોડી, સાટોડી, મૂળા, મેથી, પાલખ, તાન્દલજો ની  ભાજી *શિયાળા માં મળે* રોજ *તાજી - તાજી.. ભાજી* નો સૂપ બનાવીને અથવા તેનું *ગાયના ઘી* માં બનાવેલું શાક ખાવાથી *રસ અને રક્ત ધાતુઓ* માં વધારો થાયછે. સોજા દૂર થાયછે. *લીવર અને બરોળ માટે ભાજી* સારી છે. કબજિયાત મટશે, પાચન સુધારશે, મસા મટશે. 

સુંઠ, કાળામરી , ગંઠોડા જેવા તેજાના ને ગોળ, ઘી સાથે  અથવા દૂધ સાથે લેવાથી ભૂખ લાગશે, ઊંઘ આવશે, શક્તિ આવશે, થાક ને અશક્તિ દૂર થશે. *શિયાળા માં જેને ભૂખ ના લાગે તેનું જાણે આખું વર્ષ બેકાર ગયું સમજાય.* વ્યાયામ કરો ને આ તેજાના ને *ભાજી ખાઓ ભૂખ લાગશે ને શક્તિ* પણ આવશે. 

 

 *તલ- ગોળ નું કચરિયું* જેમને *ચામડી નો રોગ કે કરમિયા નો રોગ નથી તેમણે ખાસ ખાવું* જોઈએ. *તલ નો સ્નેહ* ને *ગોળ ની મીઠાસ* મળવાથી *જીવન પુષ્ટ* બનેછે.       

 

અત્યારે *વનરાજી પણ ખીલેલી જોવા* મળેછે. વનમાં વનસ્પતિ સાથે વાતો કરવા ને *વનવાસી સાથે સ્વાર્થ વિનાના સંબધો બાંધી ને*  મળવામાં  પ્રકૃતિ નો જાણે સાચો આનંદ લેતા હોય તેવું લાગે. જાણે *સાચા અર્થ માં જીવન પુષ્ટ* બનતું હોયછે.  તન – મન થી પુષ્ટ બનવા માટે ની આ ઋતુ છે. ઠંડી નો સમય છે.. હવે બેસી રહેવાનો સમય નથી. ઢીલાનું કામ નથી, આળસુ નું કામ નથી. યા.. હોમ કરીને .. *ઠંડી ઉડાડતી રજાઈ ને ફેકી દ્યો... ને તંદુરસ્તી ની સાધના માટે તૈયાર થઇ જાઓ.*

.......

*વૈદ્ય મહેશ અ. અખાણી,*

*વૈદ્ય પરાશર મ. અખાણી.* 

 

 *અમૃત આયુર્વેદ કેન્દ્ર.*

 

*સવારે ૯ થી ૧૧.૩૦.*

*આયુર્વેદ સંકુલ, હનુમાન ટેકરી, આબુ હાઇવે.* 

 

*બપોરે ૧૨ થી ૨,*  અને *સાંજે ૪ થી ૭.* 

*કીર્તિ ચેમ્બર્સ, તાલુકા પંચાયત સામે. પાલનપુર.* 

 *મો. ૯૪૨૬૩૯૯૧૨૫.*

write a comment

0 Comments

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Add a Comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.
All fields are required.